กลับมาออกกำลังกายวันแรกหลังจาก มิได้ขยับกายแบบจริงจังมานานเนิ่น เริ่มต้นแบบมั่วๆ ด้วยการเปิดเจ้า app Nike plus  ที่โหลดมาเนิ่นนานหลับไหลอยุ่ในไอโฟน จับเจ้า App นี้มาขยับเล็กๆน้อยพร้อมกับการเดินแบบเบาๆ ครับ วันนี้วันแรก ทำไป  3 โลนิดๆ สถานที่ก็ตามภาพข้างล่างครับริมแม่น้ำเจ้าพระยาแบบว่าอากาศดีโคดๆ  ลมเย็นๆ ตังค์ก็ไม่เสียให้ฟิตเน็ตไหนๆ ( เคยเสียค่าฟิตเน็ตกับเค้าด้วยเรอะตรู) ประวัติก่อนขึ้นชก เอร๊ยยการออกกำลังกายในฟิตเน็ต สมัยทำงานประจำก็ออกกำลังวิ่งบ้าง กลิ้งบ้างปั่นบ้างที่อมารี วอเตอร์เกต กับที่ฟิตเน็ตของโรงแรม Conrad ครับแต่ไม่ได้ออกตังคฺ์เองหรอก บริษัทเก่าน่ะแสนดีออกงบใหม่ แต่อดีต ก็คือดีตสินะ มาดุปัจจุบันดีกว่า เอาหลักฐานมาโชว์กันหน่อย หวังว่าพรุ่งนี้คงฟิตขึ้นกว่านี้อีกนิด อิๆ ไว้เดี๋ยวมาเล่าความคืบหน้า( มัง)